Com esse treino você vai exercitar os abdominais inferiores e queimar aquela pochete indesejada.

São 8 movimentos de abdominais inferiores, e faremos cada um durante 1 minuto, com um intervalo de 15 segundos no meio. Eles são:

1. Double Leg Stretch
2. Expanding Tabletops (R)
3. Expanding Tabletops (L)
4. Reverse Crunch
5. Double Leg Lift
6. Double Ds
7. Rollovers
8. Flutters

Fique em forma com este Treino para Queimar Pochete

by blogIlates