TREINAR EM CASA

Treino para as partes superiores do corpo: braços, costas e peito. Este treino é uma boa combinação de exercícios, para que se possa queimar sem ter de fazer 10000 flexões

Bora se mexer, pois exercício físico bem feito e bem orientado é recomendado para todas as idades. Vamos fazer um Tabata. São 20 segundos fazendo e 10 descansando. Serão 4

Este é um treino para fazer em casa de apenas 20 minutos: cada exercício é realizado durante 45s, seguido de 15s de descanso. Estes são os 20 exercícios que vão

Já ouviu falar de 11 abdominais? São essas duas linhas no centro dos abdominais super cinzelados, e é para isso que vamos trabalhar hoje! Não se esqueça – este vídeo

Quarentena? Este circuito de corpo inteiro e cardio em casa é a melhor opção para se exercitar e fazer atividade física. É um treino ao estilo tabata de 8 exercícios

Este treino é a maneira perfeita para toda família se manter ativa. Anna e a família Feng criaram este treino para que possam se mexer e acompanhar toda a diversão

Experimente este treino para as partes inferiores do corpo, é para fazer em casa sem necessidade e equipamento extra! Basta ter uma cadeira, mesa ou banco! São 20 minutos de

Sessão de Pilates adequada para todos os trimestres de gravidez. Especialmente pensada para o segundo e terceiro trimestre, uma vez que não existem exercícios em que a futura mamã precise

Este treino faz parte da Série – CORPO DE PRAIA – e vamos adelgaçar as coxas e tonificar os glúteos e abdominais, apenas com uma toalha ou discos. Podes fazer